Маҳсулот барои афзоиши потенсиал заруранд, агар шумо ба доруи гаронбаҳо дар ҳаёти ҷинсии худ эътимод надоред. Гумон меравад, ки ҳамаи афродизиакҳои ғизоӣ хеле гарон ҳастанд. Дар асл, ин чунин нест, талаботи асосии ғизо ин табиӣ буда, дорои моддаҳои ғизоӣ мебошад. Ғайр аз ин, рад кардани маҳсулоти ба потенсиал зараровар муҳим аст.
Чӣ гуна интихоби маҳсулот
Ғизо барои афзоиши потенсиал барои он микроэлементҳо зарур аст. Агар маҳсулот дорои миқдори зиёди витаминҳо, минералҳо ва кислотаҳои судманд бошад, онҳо ба потенсиал таъсири мусбӣ мерасонанд. Дар ин ҷо як рӯйхати моддаҳои асосие, ки дар маҳсулоти табиӣ мавҷуданд ва ба потенсиали мардон таъсири судманд доранд.
Минералҳо
Боварӣ ҳосил кунед, ки он чизе ки шумо дӯст медоред, минералҳои зиёде дорад, ки потенсиалро зиёд мекунанд ва эрексияро мӯътадил мекунанд:
- Синк. Ин блокҳои бинои тестостерон мебошанд. Бе руҳ кофӣ, мард наметавонад қобилияти худро афзун кунад. Илова бар ин, миқдори зиёди ғизои солим бо руҳ ба тамоми системаҳои бадани мард таъсири мусбӣ мерасонад;
- Chrome. Он барои барқарор кардани гардиши хуби хун дар минтақаи коси кӯмак мекунад, ки барои потенсиали мард зарур аст. Маҳсулот бо хром ба ҳолати ғадуди простата таъсири хуб дорад ва кори онро беҳтар мекунад. Барои пешгирии илтиҳоб, чунин ғизо бояд ба парҳези шумо дохил карда шавад;
- Селен. Зарфҳои хун, деворҳои онҳоро мустаҳкам мекунад, васеъ мекунад. Аммо саломатии ҷинсии мард бевосита аз он вобаста аст, ки капиллярҳои мақомоти кавернавии penis то чӣ андоза хуб кор мекунанд.
витаминҳо
Мо набояд фаромӯш кунем, ки ғизо солим ва пур аз витаминҳо мебошад. Ба мард ниёз дорад:
- Витаминҳои гурӯҳи C, ки ба пешгирии простатит мусоидат мекунанд. Ба системаи иммунӣ дар мубориза бо микроорганизмҳои сироятӣ кӯмак кунед. Ғадудҳои мард ба ин витамин барои тавлиди тестостерон ниёз доранд. Илова бар ин, витамини C яке аз унсурҳоест, ки барои гардиши хуби хун муфид аст;
- Витамини гурӯҳи Е. Ин унсури ногаҳонӣ нест, аммо ба муомилоти хун дар мақомоти репродуктивӣ таъсири судманд мерасонад. Илова бар ин, он шиддатнокии равандҳои мубодилаи метаболизмро дар ғадуди простата зиёд мекунад. Кадом варам ва илтиҳоби ӯ, adenoma ва простатитро пешгирӣ мекунад;
- Витамини гурӯҳи Б. Онҳо ба зудӣ баргардонидани энергияи шаҳвонии мард мусоидат мекунанд. Ба афзоиши сатҳи тестостерон мусоидат кунед, ки онҳо ба ин рӯйхат дохил карда шудаанд;
- Витаминҳои гурӯҳи D. Қисми зиёди онро нури офтоб ба даст меорад. Дар фасли зимистон, мардон тавоноии худро тавассути интихоби ғизо бо таносуби хуби ин унсури судманд беҳтар мекунанд.
Рӯйхати маҳсулот
Биёед номбар кунем, ки кадом маҳсулот барои баланд бардоштани потенсиали мард кӯмак мекунад. Албатта, шумо набояд таъсири фавриро интизор шавед. Барои дидани таъсири судманд муддати дароз бояд ба хӯрокҳои баланд бардоштани либидо илова карда шавад.
Баъзе хӯрокҳое, ки мардон мехӯранд ва дӯст медоранд, аз замонҳои қадим ҳамчун афродизиак маъруф буданд. Ҳамин тавр, хонумҳои асримиёнагӣ медонистанд, ки чӣ тавр баҳри хӯрокхӯрии шавҳарон хӯрокхӯриро беҳтар кунад. Хосиятҳои тақвият додани потенсиал дар ғизои гуногун, мутавозин ва хӯроки табиӣ дида мешаванд.
Oysters
Ин маҳсулоти баҳрӣ барои афродиаксияҳои пурқудрат обрӯ пайдо карданд. Ҳанӯз маҳсулоти беҳтарини табиӣ барои баланд бардоштани қобилияти мардон вуҷуд надоранд. Он дорои миқдори зиёди руҳ ва аминокислотаҳои муҳим мебошад. Чунин моддаҳо истеҳсоли на танҳо тестостерон, балки допаминро ба таври назаррас ҳавасманд мекунанд.
Ин гормонҳо дар муддати хеле кӯтоҳ вақт диски ҷинсӣ ва қобилияти мардро афзоиш медиҳанд. Барои саломатии мардон устухони муфидтарини «баҳор» дар ин айёми сол ба даст омадаанд.
Устриҳои хом ғизои солим барои мустаҳкам ва қавӣ мебошанд. Аммо ба назар гиред, ки пас аз коркарди гармӣ ҳиссаи унсурҳои муфид аз байн меравад. Барои такмил додани таъми ва мустаҳкам кардани самар тавсия дода мешавад, ки устухонҳоро бо шарбати лимӯ пошед.
Чӣ қадар устриҳо бояд хӯред, агар мард бо потенсиал дучор ояд? Беҳтар аз он аст, ки онҳоро дар мавридҳо истифода баред ва аз ҳад зиёд ба даст наоваред. Илова ба моддаҳои муфид, маҳсулот як фоизи назарраси симобро барои саломатии инсон дар бар мегирад.
Моҳӣ
Флагер як анбори воқеии баҳрии витаминҳо ва минералҳо мебошад. Бо вуҷуди ин, барои нигоҳ доштани тамоми манфиатҳои ин моҳӣ, шумо набояд онро пухта бинед. Пухтупаз ё ҷӯшон барои пухтупаз хуб кор мекунанд.
Маска аз кислотаҳои равғании омега барои мардҳо муҳим аст. Онҳо барои нигоҳ доштани сатҳи хуби тестостерон ва мӯътадил кардани потенсиал заруранд. Илова бар ин, макерели судак миқдори муносиби нутфа ва миқдори нутфаҳоро афзоиш медиҳад.
Умуман, ҳангоми интихоби моҳӣ барои баланд бардоштани потенсиали мард, беҳтар аст ба намудҳои баҳрӣ диққат диҳед. Ҳастанд, моддаҳои бештар барои одам муфид. Консентратсияи онҳо махсусан дар ҷӯйҳои моҳӣ баланд аст. Ва барои харидани лосос ё икреси моҳӣ лозим нест. Шумо метавонед микроэлементҳои заруриро ҳатто аз roock roe гиред.
шалғам
Маҳсулоти табиӣ, ки потенсиалро инкишоф медиҳанд ва саломатии мардонро афзун мекунанд, аз хӯрокхӯрӣ маҳдуд нестанд. Пас, шалғам бо витаминҳо аз ҳад зиёд аст. Ин маҳсулот на танҳо ободиро беҳтар мекунад, балки қувват мебахшад, ки вазъиятҳои стрессиро осонтар тоб оранд. Тухмиҳои шалғам таъсири махсус доранд. Шалғам инчунин ҳангоми пухтагӣ хуб кор мекунад, ҳамчун хӯроки тарафӣ барои гӯшт хизмат мекунад.
Гӯшт
Ғизои ҳайвонот қувваи зиёдтар медиҳад, вокуниши асабҳоро ба ҳавасмандкунӣ беҳтар мекунад. Потенсиали хӯрдани гӯшт ба зудӣ ба ҳавасмандкунии ҷинсӣ вокуниш нишон медиҳад.
Аммо ҳангоми интихоби як намуди гӯшт, шумо бояд хатари сӯиистифода аз равғанҳои ҳайвонотро ба ёд оред. Аз ин рӯ, гӯшти гов ва барра беҳтарин мувофиқанд. Гӯшти парҳезӣ - гӯшти харгӯш, гӯшти мурғи марҷон, гӯшти мурғ - низ ба ин талабот мувофиқат мекунад. Бозӣ инчунин барои саломатии мардон аҳамияти калон дорад.
Барои нигоҳ доштани моддаҳои ғизоӣ ва кам кардани чарбҳо, гӯшти гов ва гӯшт. Миқдори зиёди кабудӣ як ҷашни беҳтарин аст. Инчунин барои истеъмоли гӯшт аз ҳад зиёд нест. Ҳазм кардани бадан барояш мушкил аст ва барои фаъолияти ҷинсӣ қуввае нест.
чормағз
Чормағзро ҳамарӯза истеъмол кардан мумкин аст, муҳимтар аз ҳама, дар як миқдоре, ки шуморо фарбеҳ накунад. Фоизи калони руҳ ва магний, витаминҳои гурӯҳҳои Е ва В мавҷуданд. Ин моддаҳо дар чормағзҳои тақрибан ҳама навъҳо мавҷуданд.
Зарур нест, ки бирён кунед ё ба тариқи дигар чормағзро гарм кунед. Дар шакли хом онҳо ба мард пеш аз ҳама манфиати бештар меоранд. Дорухати аълои мустаҳкамкунии потенсиал як хӯриши чормағз, себ, сабзӣ ва лаблабу хоҳад буд. Шумо метавонед чормағзҳои заминиро ҳамчун намак барои гӯшт истифода баред.
Навъҳои зерини чормағзҳо махсусан муфид мебошанд - санавбар ва чормағз. Nutmeg метавонад танҳо ҳамчун ҳанут истифода шавад. Дар як рӯз на бештар аз рози истеъмол намоед - ин метавонад ба заҳролудшавӣ оварда расонад.
баҳрӣ
Барои баланд бардоштани потенсиали харидани устухони тару тоза лозим нест. Шутурчаҳо, калмарҳо, мюсҳо, ки ба мо бештар шиносанд, низ мувофиқанд. Шумо танҳо бояд хӯрокҳои баҳриро дар давоми якчанд дақиқа пазед. Аз ҳад зиёд вақти тавсияшуда метавонад на танҳо бичашонад, балки инчунин таъсири табобатро вайрон кунад.
шоколад
Ин маҳсулот ба тариқи каме кор мекунад. Дар ин мақола ҳеҷ минералҳо ва витаминҳо вуҷуд надоранд. Шоколад ба потенсиал на он қадар органикӣ аст, чун таъсири рӯҳӣ. Ин боиси истеҳсоли гормонҳо мегардад, ки фаъолияти ҷинсӣ ва хоҳиши мардро зиёд мекунад. Чӣ метавонад муфид бошад, агар мушкилоти потенсиалӣ бо омилҳои психогенӣ ба вуҷуд оянд.
Танҳо шоколади торик дорои ҳадди аққал 65% какао самараи намоён хоҳад дод. Панелҳои гуногун ва шоколади шир кор нахоҳанд кард. Фоидаҳо барои потенсиал ночиз хоҳанд буд, аммо зарар ба нишондиҳанда ҷиддӣ хоҳад буд. Аммо вазни зиёдатӣ яке аз душмани асосии бунёди солим ва хоҳиши шаҳвонӣ аст.
дона тухм
Хуб барои беморони гирифтори мушкилоти потенсиалӣ. Бо истифодаи онҳо ҳар рӯз, шумо метавонед либидои худро зуд тақвият диҳед. То он даме, ки мард қодир аст чанд амалҳои шаҳвонӣ дошта бошад.
Тухмҳои бедона хом безарар ҳастанд ва ба олудагии паразитҳо оварда намерасонанд. Дар давраи вақте ки потенсиали қавӣ лозим аст, шумо метавонед то чор тухм бинӯшед. Боқимонда, беҳтараш маҳсулотро кам кардан лозим аст, то холестеринро аз ҳад зиёд нагиред.
шарбати нав фишурдашуда
Шарбати каду беҳтарин кор мекунад. Илова кардани афшураи решаҳои карафс инчунин як фикри хуб аст. Гарчанде ки нӯшокии нав фишурдашуда аз ҳама гуна мева ва сабзавот ба фаъолияти системаи репродуктивӣ таъсири судманд мерасонад. Ба туфайли истифодаи мунтазами афшураи хонагӣ, потенсиали хуб ба зудӣ ба даст меояд.
Маҳсулоти занбӯрпарварӣ
Асал аз замонҳои қадим барои барқарор кардани қуввати мардона истифода мешуд. Оё дигар маҳсулоти занбӯриасалпарварӣ барои зиёд кардани потенсиал мувофиқанд? Бале, азбаски желе шоҳона, прополис ва нони занбӯри миқдори зиёди моддаҳои ғизоӣ аз ҷониби занбӯрҳо ҷамъоварӣ мекунанд. Прополис ҳамчун табобати простатит истифода мешавад, нони занбӯриш хоҳиши ҷинсӣ бевосита тақвият медиҳад.
Маҳсулоти зараровар
Агар шумо илова кардани хӯрокҳои номатлуб бештар ғизои худро бо хӯрокҳои солим пур кунед, маънои кам дорад. Насб кардани унсурҳоеро, ки ба саломатии мардон таъсири мусбӣ мерасонанд, мушкилтар мекунад.
Рӯйхати мо аз 12 маҳсулоти аз ҳама зараровар барои потенсиали мард иборат аст:
- Гӯштҳои дуддодашуда, ки ба функсияи тестӣ таъсири манфӣ доранд;
- Содаи ширин;
- Нӯшокиҳои спиртӣ, хусусан пиво. Охирин ба истеҳсоли эстроген мусоидат мекунад;
- аз ҳад зиёд шӯр ва ширин;
- Cilantro агар мунтазам истеъмол карда шавад;
- нӯшокиҳои кофеин аз чой то нӯшокиҳои энергетикӣ;
- картошка ва Бургери фаронсавӣ, пицца;
- хӯроки соя;
- Ҳама пухта;
- гарм;
- холестерини баланд;
- Орд, алахусус нони хамиртуруши гандумӣ.